Sur mon balcon

Hello there !

J’ai été absente bien longtemps sur ce blog ! J’ai emménagé à Tarbes et j’ai mis le sport en stand-by. Depuis la rentrée, je pratique le yoga une fois par semaine avec une super prof de yin yoga et je marche souvent. Mon sport se limite à ça, principalement à cause de mes genoux. Du coup, je n’avais pas vraiment envie de relater ici le vide de cette rubrique !

J’ai ouvert ce blog avec une ligne éditoriale trèèèès floue ! Tout y est passé : visites touristiques, yoga, flexitarisme, sport, humeur … C’est un parti pris qui peut surprendre, mais j’ai besoin de ne pas prendre au sérieux ce blog. Cette caractéristique diffère totalement du reste de ma vie et ça fait du bien ! Et donc aujourd’hui j’ouvre une nouvelle catégorie pour ma nouvelle lubie : le jardinage !

Grâce à mon emménagement dans un appart avec balcon plein sud et loggia plein nord, j’ai l’opportunité de cultiver plantes et aromates en pots et jardinières. Et pourtant je partais avec un sacré handicap ! Je n’ai pas la main verte ! Voilà c’est avoué … J’ai toujours habité en appartement, ma mère fait des merveilles avec les orchidées mais les compétences de ma famille proche s’arrêtent là.

 Voici mes petits bébés, les présentations suivront très bientôt. Stay tuned !

 tous

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Allo Docteur ?!

Coucou !

Vous n’êtes pas sans savoir que j’ai des petits soucis de genoux. Un syndrome rotulien pour être précise. Mon médecin traitant m’avait marqué des séances de kiné, il y a un an déjà. Des séances plus ou moins efficaces, composée de Hubert (petit surnom de la machine à plateau tournant), de presse avec ou sans électrodes et de vélo. Des séances où j’arrivais, me mettais en tenue, le kiné me disait « Comme d’habitude » et je faisais ma séance parfois sans le voir une minute. Ambiance salle de sport payée par la sécu. Moyennement convaincue par l’utilité des séances (mes douleurs ne s’atténuant pas) et choquée par le comportement de ce « professionnel de la santé », j’ai laissé tomber et fait faire des semelles. Cela a atténué les douleurs et j’ai pris en main mon renforcement musculaire.

J’ai la chance d’avoir une salle de muscu au boulot. J’ai donc fait du vélo et du rameur dans cette salle de temps en temps et je me suis tournée vers les programmes de renforcement musculaire en ligne. Glanant à droite à gauche des conseils, je me suis constituée un programme. La base même de ce programme est le TBC. Il regroupe en effet des exos pour tout le corps et notamment les fessiers et les quadri qu’il me semblait important de travailler. J’ai ajouté quelques exercices pour l’arrière des cuisses et en avant Guingamp (j’avoue, j’aime bien cette expression ^^). En parallèle, j’ai arrêté de porter mes semelles, qui me créaient des douleurs durant la séance en me disant qu’elles étaient obsolètes.

Au final, j’étais assez contente des résultats. Déjà, j’ai senti que je progressais dans les exos du TBC (enfin, pas tous !) et j’étais plutôt fière de moi ! En plus, les douleurs aux genoux ont commencé à s’estomper. Si si ! Je vous assure ! Moi qui n’y croyais plus … Les descentes d’escalier redevenaient agréables, les squats n’étaient plus douloureux … Cependant, dans certains cas, de mauvaises sensations reviennent de temps en temps. J’ai par exemple des restes sur mon genou gauche des danses du mariage d’une amie ce week-end. Lire la suite

Une escapade à Albi

Salut !

J’habite Albi depuis 3 ans. J’ai tout de suite était séduite par cette ville chaude et lumineuse. Cela tient sûrement aux jolies briques roses auxquelles j’étais tant habituée à Toulouse.

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L’Unesco aussi a trouvé le coin sympathique et a classé le centre historique Patrimoine mondial. Je vous propose un tour guidé de la ville, ainsi que mes astuces pour passer un moment agréable dans ma ville d’adoption. Au programme tourisme, restaurants, bars, et barbecue. Let’s go !

albi_carte_1 Lire la suite

Une escapade à Poitiers

Bonjour tout le monde !

J’ai passé un week-end à Poitiers au mois de mars. Inévitablement, j’ai fait un grand tour au Futuroscope le samedi et le dimanche fut consacré à la visite de la ville. Un soleil magnifique nous a accompagné.

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Poitiers est petit mais plutôt mignon. Les pierres blanches des bâtiments et les ardoises aux toits m’ont fait pensé à Orléans, séquence nostalgie ^^ Suivez le guide, je vous emmène en balade !

(P) Notre tour a démarré juste derrière la cathédrale Saint Pierre (1) où on a trouvé à se garer facilement (gratuit le dimanche).

map_poitiers Lire la suite

Programme sportif de l’été

Hello there !

Mais que fait Lafapidd comme sport au fait ? Je vous ai parlé de yoga, je joue à la sirène de temps en temps et j’ai un genou de grand mère. Mais dans la vraie vie, qu’est-ce que je fais vraiment ? Voici mon programme sportif actuel (non t’as pas cru que j’allais parlé de moi à la troisième personne quand même ^^).

Natation

Je me défoule à la piscine une fois par semaine. ça fait un mois que j’y ai ma petite routine. 1,4 km en crawl principalement, de la brasse et du dos pour l’échauffement et la récupération, tout ça en 40 minutes. Je vous avais parlé de mon projet d’augmenter la distance mais celui-ci s’est trouvé contrarié par l’activité présentée juste en dessous alors je me contente de 1,4km pour l’instant. En me disant que ce n’est finalement pas si mal ^^

Renforcement musculaire – TBC

Alerte mouton !!! J’ai commencé le Top Body Challenge. C’est un programme de renforcement musculaire sur 12 semaines, écrit par Sonia Tlev. Il est en téléchargement (payant) sur son site internet. Un e-book sur la nutrition est également disponible, ainsi qu’un TBC2 pour celles et ceux qui ont finis le 1 et préfère continuer avec un programme clé en mains. Lire la suite